Yoga para Todas as Idades
BENEFÍCIOS do YOGA PARA CRIANÇAS
A Associação Lusa de Yoga- ALYO tem vindo a desenvolver desde 1983, o Yoga para Crianças, sob a orientação e direcção da Drª Rosa Xufre Banastrinha.
Todas as crianças beneficiam com a prática do Yoga, uma vez que esta proporciona um desenvolvimento excepcional, ajuda as crianças a relaxar e potencia a aprendizagem, por via da vivência em aula das suas Disciplinas Técnicas.
Entre as inúmeras vantagens que advêm à criança com a prática do Yoga, destaca-se:
– Preservar e manter a flexibilidade, pureza, imaginação, criatividade e capacidade de aprendizagem
– Aumentar a capacidade de concentração
– Adoptar um correcto posicionamento da coluna vertebral, (todos sabemos que existe uma relação entre o bom funcionamento intelectual e a nossa verticalidade, assim como uma relação entre a nossa verticalidade e a nossa saúde física e mental).
– Promover um crescimento saudável, respeitador e exponencial
– Conferir uma forte base ética e moral, uma vez que o Yoga define-se a partir de princípios e a infância é plástica e permeável aos princípios e aos valores, que estarão assim subjacentes ao estado adulto (Yama e Niyama de Patañjali)
– Potenciar o respeito por si, pelo próximo e pelo meio envolvente humano, cósmico e planetário
– Melhorar a auto-estima e a auto-confiança (Todos podem ter sucesso no Yoga e na Vida)
– Aprender formas positivas de interacção social
– Potenciar a capacidade de focalização para maior conforto em diversas actividades, incluindo o trabalho escolar
– Aumentar a coordenação motora e o domínio do movimento e da harmonia
-Aumentar a consciência corporal e aprendizagem de conceitos básicos de anatomia e saúde.
– Proporcionar equilíbrio emocional (dá ferramentas para lidar com a pressão escolar e com problemas emocionais, uma vez que ajuda a eliminar tensões)
– Fortalecer o sistema nervoso central e o sistema imunológico
– Preparar para o formidável choque hormonal da adolescência de forma criativa e não traumática
Como se defende que a prática de Yoga com Crianças só poderá ser desenvolvida por Professores de Yoga já formados anteriormente e com experiência, têm vindo a ser desenvolvidos Cursos específicos para estes, visando a preparação para a docência do Yoga para crianças.
É neste contexto que o CENTRO do YOGA – Ás OLI VAL disponibiliza aulas de Yoga para Crianças através de professores devidamente habilitados para o efeito.
Benefícios do Yoga para Estudantes:
O Yoga Sámkhya , que utiliza todas as 14 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula (mais as 7 Disciplinas Secundárias, num total de 20), combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma) e de exercícios de relaxamento (Yoganidrá) ; permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através do Ásana – posições psicobiofísicas, e pelo Yoganidrá possibilita recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a algumas horas de sono profundo, proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono biológico nocturno.
O Yoga Sámkhya melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral (Ásana e Pránáyáma), e eleva a autoconfiança através de um adequado trabalho emocional, endocrinológico / hormonal e neurovegetativo (Ásana, Pránáyáma, Yoganidrá)
O Yoga Sámkhya ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração , possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas (Pratyahára – Abstracção dos Sentidos; Dháraná – Concentração Contínua; e Dhyána – Verdadeira Meditação ), e globalmente favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão que dificultam o rendimento, mas também aumentando e exacerbando as capacidades latentes no praticante em todos os planos , tornando possível ao Universitário atingir as altas prestações que os exigentes níveis que as matérias de estudo requerem.
Uma aula do Yoga repõe o praticante no seu estado natural, como o experimentado pós férias – retemperado, lúcido e vigoroso .
Yoga para Adultos
O mais Poderoso, Completo e Antigo (mais de 6000 anos) Método de Desenvolvimento Humano do Planeta.
O Yoga-Sámkhya promove a saúde – é profiláctico – confere musculatura e flexibilidade excepcionais, e uma boa forma e resistência invulgar, propociona um elevado controlo gravítico e do movimento, mantém um peso saudável e uma silhueta adequada, acentua o peristaltismo, desenvolve a capacidade de captar, aumentar e utilizar a energia de forma fulgurante e permite rapidíssimas recuperações físicas.
O Yoga-Sámkhya combate fortemente o stress, proporciona um sono biológico nocturno de máxima qualidade, fortalece o sistema imunitário, estimula exponencialmente o aparelho hormonal/ endócrino, e a sensação de auto-confiança e felicidade, evita depressões, fomenta o romper da solidão, ensina a manter um emocional positivo e altamente criativo, recolocando o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós-férias – retemperado e vigoroso.
O Yoga-Sámkhya aguça a sensibilidade artística, aumenta o desempenho profissional, melhora extraordinariamente o rendimento escolar, diminui o absentismo, optimiza as funcionalidades orgânicas, oxigena fortemente o cérebro e possibilita tomadas de decisão velozes e inspiradas em todas as circunstâncias.
Às crianças o Yoga-Sàmkhya mantém a flexibilidade e a criatividade, consolida o desejo da Sabedoria, educa a atenção e confere concentração, bem como valores éticos e fraternais, preparando-os para os choques químicos/hormonais da puberdade; nos adultos – e séniores – previne-os para as ante e pós andro e menopausas, e empurra a velhice senil para o final da existência.
A superioridade do Yoga-Sámkhya é incomparável, porque é o Yoga Primordial, antes da perda de potência das subdivisões do Yoga e dos absurdos contemporâneos – nos primórdios o Yoga chamava-se Sámkhya.
O Yoga-Sámkhya utiliza todas as 13 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula, trabalhando o Ser Humano em todas as suas facetas positivas, sempre em Harmonia, desvenda o domínio do som, da Concentração Contínua e do Controlo Mental e, através da Verdadeira Meditação, a exploração dos compartimentos e Planos Mentais insuspeitos e por utilizar, descobrindo a Mente Supra Cognitiva, estimulando a Intuição e proporcionando incursões para Além da Mente – “Overmind”, até ao Samádhi (Iluminação) – Suprema Consciência Intelectiva Humano-Cósmica.
Yoga significa juntar (ou ligar), da raíz Yuj (yudj) – jugo; O Yoga (diz-se Youga – como Iodo).
BENEFÍCIOS DO YOGA PARA O PATICANTE SENIOR
Fortalecimento geral da musculatura e, conjuntamente, do tecido ósseo;
Fortalecimento dos músculos que suportam a coluna vertebral, flexibilizando-a e podendo contribuir para o alívio de dores nas costas, a maior parte das vezes provocadas por musculatura débil;
Aumento da mobilidade da coluna vertebral, ajudando a impedir a formação de calcificações das vértebras ou aliviando o seu efeito, caso já existam;
Aumento da mobilidade das articulações, que se perde com a idade;
Aumento da flexibilidade de todo o corpo, facilitando os movimentos no dia-a-dia;
Estímulo intelectual e cerebral, contribuindo para que o cérebro se mantenha activo, podendo retardar o aparecimento de doenças degenerativas, tornar mais lenta ou mesmo inverter a sua evolução, caso já se façam sentir;
Aumento da capacidade de controlar o stress e ajuda no combate à insónia;
Rejuvenescimento e revitalização celular através de uma melhor e maior oxigenação e irrigação sanguínea e melhoria do sistema imunológico;
Melhoria dos estados de humor e de auto-estima;
Aumento da tranquilidade, concentração, equilíbrio e harmonia;
Prevenção para as ante e pós andro e menopausas, empurrando a velhice senil para o final da existência;
Consciencialização da relação íntima do Ser Humano com a Natureza, aumentando a consciência e responsabilidade ecológicas;
Vivência dos princípios éticos do Yoga: YAMA – cinco regras de comportamento do indivíduo para com a sociedade e NYAMA – cinco regras individuais de comportamento, sensibilizando o indivíduo para as Grandes Causas Universais, como a Paz Mundial.
Yoga para Grávidas
O Yoga para Grávidas tem por objectivo:
Proporcionar à gestante uma gravidez saudável, sempre em boa forma física e emocional, que, naturalmente, se vai reflectir no desenvolvimento adequado e saudável do bebé, em todas as fases da gestação, no parto e no pós-parto;
Preparar a gestante para um parto natural, rápido e não traumático, mas sim eficaz e feliz, para a mãe e para o bebé.
Os Benefícios da Prática das Disciplinas Técnicas
do Yoga Sámkhya para a Gestante.
MÁNASIKA – Mentalização, Fortalecimento da Vontade e Projecção da Consciência
Ensina a gestante a não deixar o seu futuro ao acaso e a planear tudo com pormenor desde a concepção, passando pela gestação, pelo parto e até mesmo o pós parto. Potencia ainda a autoconfiança tão importante para a gestante
KIRTANA / MANTRA – Domínio Dos Sons Extroversores, da Vibração e da Harmonia
A gestante que vocaliza Kírtana – sons extroversores, que canta constantemente, está sempre alegre, estável, segura e transmite essa estabilidade, alegria e vibração e o gosto pela música e pelo que é belo ao seu bebé
KRIYÁ – Tonificação e Limpeza Orgânica
Os Trátaka – Treinamento dos músculos da visão e limpeza do globo ocular – além de melhorarem a acuidade visual, relaxam o músculo cardíaco.
Outros Kriyás – Limpeza e tonificação das vias respiratórias, capacitando a gestante para uma maior captação e fixação de oxigénio
PRÁNÁYÁMA – Exercícios Respiratórios de influência Energética e Neurovegetativa
Os exercícios respiratórios ensinam a gestante a captar a energia e a direccioná-la , diminuindo o seu cansaço, controlando os seus estados emocionais e mentais, e ainda a ensinam a energetizar o seu bebé e a manter uma relação mais próxima com este. Estimula também na gestante a capacidade de suportar situações difíceis de forma lúcida, rigorosa e sem stress
ÁSANA – Posições Psicobiofísicas
A gestante consegue um correto alinhamento da coluna vertebral e fortalecimento muscular e articular que a ajudam a manter posições corretas mesmo com o aumento do peso. O alongamento e elasticidade dos músculos e tendões, em especial da zona pélvica, mantêm a gestante saudável, preparando-a para o parto. O Ásana actua ainda na funcionalidade dos orgãos e estimulação do sistema circulatório, obtendo assim uma maior tonificação e diminuição de cãibras
YOGANIDRÁ – Técnicas de Relaxamento Físico, Emocional e Mental
Produz um relaxamento profundo, sendo um poderoso reparador físico, emocional e mental . Nos relaxamentos é estimulado o convívio entre os dois: mãe e bebé, reforçando os laços e preparando-os para o momentos futuros como o do nascimento. Acontece também a libertação de tensões físicas, emocionais, mentais e também de medos e preocupações
JÁPA TALA – Sons Cadenciados Concentradores
Produz uma estimulação energética que, por exemplo, na altura do parto, reforça a ligação entre a mãe e o bebé
JÁPA SHESHA – Sons contínuos elevadores
Extrai de nós o melhor contagiando todos à nossa volta. Ex: o som OM é o da Criação, tal como o processo que a gestante está a viver
DHYÁNA / SAMÁDHI – Meditação pelo Controlo da Frequência das Ondas Mentais
O treino da Atenção e da Concentração contínua por longos períodos de tempo é fundamental para que se concretize o que a gestante projecta para o parto e para o futuro do seu bebé
YANTRA – Símbolos Concentradores de efeito Psicossomático
Ajuda a focar a mente de forma constante, melhorando o bem estar e estabilidade emocional e mental facilitando, ao longo da gravidez, e especialmente no momento do parto, a ligação com o bebé.
Yoga para Empresas
Ao cuidar de si cuida do seu negócio
O Yoga Sámkhya aumenta o desempenho profissional , melhora extraordinariamente o rendimento laboral, desenvolve o sentido de equipa, diminui o absentismo, optimiza as funcionalidades orgânicas, oxigena fortemente o cérebro e possibilita tomadas de decisão velozes e inspiradas em todas as circunstâncias, uma vez que aguça a sensibilidade artística.
O Yoga Sámkhya combate fortemente o stress , proporciona um sono biológico nocturno da máxima qualidade, fortalece o sistema imunitário , estimula exponencialmente o aparelho hormonal / endócrino , e a sensação de autoconfiança e felicidade , evita depressões, fomenta o romper da solidão , ensina a manter um emocional positivo e altamente criativo , e recoloca o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós ferias – retemperado e vigoroso.
Mude a sua Vida mude a sua empresa
O Yoga Sámkhya promove a saúde – é profiláctico – confere uma musculatura , e uma flexibilidade excepcionais, e uma boa forma e resistência invulgar , proporciona um elevado controlo gravítico e do movimento , mantém um peso saudável e uma silhueta adequada, acentua o peristaltismo e a circulação de retorno, desenvolve a capacidade de captar, aumentar e utilizar a energia de forma fulgurante, e permite rapidíssimas recuperações físicas.
O Yoga Sámkhya por ser o mais Poderoso , Sábio e Antigo (mais de 6.000 anos) Método de Desenvolvimento Humano do Planeta , utiliza todas as 13 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula trabalhando o Ser Humano em todas as suas facetas positivas, sempre em Harmonia, desvendando o domínio do som , da Concentração Contínua e do Controlo Mental.
Dê uma oportunidade ao seu negócio e venha praticar connosco!
